고지혈증관리1

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  고지혈증 최악의 식습관과 예방 고지혈증(고지방혈증)은 혈액 속에 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 과도하게 쌓이는 상태를 의미합니다. 이로 인해 동맥경화, 고혈압, 심장 질환 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있어 식습관 관리가 매우 중요합니다. 고지혈증을 예방하거나 개선하려면 아래와 같은 최악의 식습관을 피하는 것이 중요합니다. 1. 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식 섭취포화 지방은 주로 육류의 지방층, 버터, 치즈, 우유, 코코넛 오일, 팜 오일 등에 포함되어 있으며, 트랜스 지방은 가공식품에서 많이 발견됩니다. 포화 지방과 트랜스 지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높여 동맥을 좁게 만들고 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 트랜스 지방은 특히 가공된 패스트푸드, 과자류, 가공 버터(마가린), 감자튀김 등에서 많이 발견되므로 자.. 라이프/건강 2024. 11. 14.